बदलते मौसम में हाइड्रेट रहने के लिए रोज पिएं यह खास इंफ्यूज्ड वॉटर
बदलते मौसम में लोगों को डिहाइड्रेशन की समस्या बढ़ जाती है, जिसका सबसे बड़ा कारण है उचित मात्रा में पानी का सेवन न करना।
इन्फ्यूज्ड पानी पीने से न केवल आप हाइड्रेटेड रहते हैं, बल्कि यह गार्निश्ड पानी आपकी भूख नियंत्रण करने और इम्यूनिटी सिस्टम को मजबूत करने में मदद कर सकता है।
इसके सेवन से आप अधिक मात्रा में विटामिन्स और जरूरी पोषक तत्व पा सकते हैं। रिसर्च से पता चला है कि कुछ फलों और सब्जियों में लगभग 20 % विटामिन और जरूरी पोषक तत्व तब अवशोषित हो सकते हैं.
शेफ श्रुति महाजन ने ये भी बताया कि, “इस इन्फ्यूज्ड पानी का सेवन करने से न केवल आपके शरीर में विटामिन का सेवन बढ़ता है, बल्कि आपको प्राकृतिक रूप से अधिक पानी पीने के लिए भी प्रोत्साहित करता है।
यह चयापचय को बेहतर रखने, शरीर में ऊर्जा बढ़ाने और ऐंठन को कम करने में भी मदद करता है। इन्फ्यूज्ड पानी उन लोगों के लिए एक हेल्दी और स्वादिष्ट विकल्प है.
अब देर किस बात की अगर आप भी उन लोगों में से एक हैं, जो हाइड्रेट रहने के लिए सादा पानी पीने के स्थान पर सोडा, या अन्य ड्रिंक्स का सेवन करना पसंद करते हैं, तो आज से ही अपनी डाइट में इस हेल्दी और स्वादिष्ट इन्फ्यूज्ड पानी को शामिल करें।
चुकंदर को कद्दूकस कर लें और खीरे नींबू को गोलाकर में काट लें। इसके बाद एक कांच की बोतल में नारियल पानी, चुकंदर, नींबू के टुकड़े, खीरे के टुकड़े और तुलसी के पत्ते डालकर लें।
1 घंटे के लिए इस पानी को ऐसे ही रख दें और फिर पूरे दिन इस पानी से खुद को हाइड्रेट रखें।
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