रात को दूध में मिलाकर खाएं खजूर और बादाम बढ़ने लगेगा वजन
खजूर, बादाम और दूध सभी हेल्दी फूड्स में आते हैं। इसलिए अधिकतर लोग अपनी डाइट में खजूर, बादाम और दूध को जरूर शामिल करते हैं।
अकसर खजूर को सर्दियों में खाया जाता है, वहीं बादाम को भिगोकर खाया जाता है। दूध भी अधिकतर लोग पीते हैं, ताकि हेल्दी रहा जा सके।
वैसे तो खजूर, बादाम और दूध सभी लोगों के लिए फायदेमंद होते हैं, लेकिन जो लोग वजन बढ़ाना चाहते हैं, उनके लिए ये कॉम्बिनेशन बहुत लाभकारी साबित हो सकता है।
अगर आप भी दुबले-पतले और कमजोर हैं, तो खजूर, बादाम और दूध का एक साथ सेवन कर सकते हैं। खासकर, अगर आप रात को दूध में खजूर और बादाम मिलाकर खाएंगे, तो इससे आपको अधिक लाभ मिल सकता है।
खजूर, बादाम और दूध सभी पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। खजूर में कैलोरी, कार्ब्स और प्रोटीन की अधिक मात्रा पाई जाती है।
इसके साथ ही बादाम में भी विटामिन्स और मिनरल्स अधिक होते हैं। बादाम में कैलोरी, प्रोटीन और हेल्दी फैट पाया जाता है। इतना ही नहीं बादाम में कार्ब्स भी पाए जाते हैं।
दूध को भी वजन बढ़ाने के लिए फायदेमंद माना जाता है। दूध में कैलोरी, प्रोटीन, कार्ब्स और प्रोटीन की मात्रा काफी अधिक होती है।
खजूर, बादाम और दूध से मांसपेशियों को ताकत मिलती है। साथ ही मसल्स गेन होती है और धीरे-धीरे वजन बढ़ने लगता है।
अगर आप खजूर, बादाम को दूध में मिलाकर खाएंगे, तो इससे आपको पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन, कैलोरीज और हेल्दी फैट मिलेगा। इससे आपको वजन बढ़ाने में मदद मिल सकती है।
खजूर, बादाम को आप दूध में मिलाकर खा सकते हैं। इसके लिए आप एक गिलास दूध लें। इसमें 2-3 खजूर, 5-6 बादाम लें। इन्हें दूध में डालकर रखें और फिर दूध पी लें।
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