वजन घटाने के लिए ग्रीन टी पीने का सही तरीका क्या है?
असंतुलित खानपान और खराब जीवनशैली के कारण आज के समय में मोटापे की समस्या बहुत तेजी से बढ़ रही है। मोटापे से छुटकारा पाने के लिए लोग तमाम तरह के उपाय अपनाते हैं।
आज के समय में मार्किट में तमाम ऐसे प्रोडक्ट्स भी मिल जाएंगे जो मोटापा कम करने के लिए बहुत फायदेमंद माने जाते हैं। लेकिन इन प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करना खतरे से कम नही होता है।
मोटापे से छुटकारा पाने या वजन कम करने के लिए ग्रीन टी का सेवन बहुत फायदेमंद होता है। ग्रीन टी में मौजूद पोषक तत्व और गुण वजन कम करने और शरीर के चयापचय को बेहतर बनाए रखने में बहुत उपयोगी होते हैं।
लेकिन क्या आप जानते हैं की वजह कम करने के लिए अगर आप ग्रीन टी का सेवन सही ढंग से नही कर रहे हैं तो इसकी वजह से आपको कई नुकसान भी हो सकते हैं।
ग्रीन टी में मौजूद गुण और पोषक तत्व न सिर्फ वजन कम करने में फायदेमंद माने जाते हैं, बल्कि शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में बहुत उपयोगी होते हैं।
ग्रीन टी में कैटेचिन नामक एक तरह का फ्लेवोनॉइड पाया जाता है जो शरीर में मौजूद एक्स्ट्रा फैट को कम करने और वजन घटाने में बहुत उपयोगी होता है। इसका सेवन शरीर का मेटाबॉलिज्म बढ़ाने का भी कम करता है।
ग्रीन टी में एंटी-ऑक्सीडेंट की पर्याप्त मात्रा होती है, जो वजन कम करने और शरीर में फाइट बर्निंग प्रोसेस को तेज करने में बहुत फायदेमंद होते हैं।
वैसे तो आप ग्रीन टी का सेवन किसी भी समय कर सकते हैं, लेकिन अगर आप इसका सेवन सुबह के समय करते हैं तो आपको ज्यादा फायदा मिलेगा।
इसके अलावा ग्रीन टी खाना खाने से 45 मिनट पहले और बाद में ही पीनी चाहिए। सुबह खाली पेट ग्रीन टी का सेवन करने से बचना चाहिए। ऐसा करने से आपको कई नुकसान भी हो सकते हैं।
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