ओट्स के पानी का सेवन करने से पाचन तंत्र दुरुस्त रहता है। इसमें घुलनशील फाइबर होता है, जो पाचन को बढ़ावा दे सकता है। यह मल त्याग की प्रक्रिया को आसान बनाता है, जिससे कब्ज की समस्या दूर होती है।