हार्ट अटैक से बचने के 10 घरेलू उपाय
1. नियमित व्यायाम - नियमित व्यायाम से हृदय स्वस्थ रहता है और हार्ट अटैक से बचाया जा सकता है।
2. समय पर खाना खाएं - खाने का समय नियमित रखना चाहिए क्योंकि नियमित खाने से आपके हृदय को न्यूनतम तनाव मिलता है जो आपको हार्ट अटैक से बचाता है।
3. मसालों का उपयोग करें - मसालों में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो हृदय के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं।
4. सोयाबीन खाएं - सोयाबीन में लेसिथिन होता है जो हार्ट से जुड़ी समस्याओं से बचाता है।
5. तरबूज के बीज - तरबूज के बीजों में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो हार्ट से जुड़ी समस्याओं से बचाते हैं।
6. खजूर का सेवन - खजूर में पोटैशियम होता है जो हार्ट से जुड़ी समस्याओं से बचाता है।
7. स्ट्रॉबेरी का सेवन - स्ट्रॉबेरी में फाइबर और एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो हार्ट से जुड़ी समस्याओं से बचाते हैं।
8. हरी चाय का सेवन - हरी चाय में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो हार्ट से जुड़ी समस्याओं से बचाते हैं।
9. नारियल का तेल - नारियल का तेल हृदय स्वस्थ रखता है और हार्ट अटैक से बचाता है।
10. समय पर नींद लें - नियमित नींद लेना हार्ट स्वस्थ रखता है और हार्ट अटैक से बचाता है।
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