रोज सुबह 15 मिनट जरूर करें सूर्य नमस्कार, शरीर को मिलेंगे कई गजब फायदे
योग का हमारी सेहत पर बहुत ही अच्छा असर पड़ता है। विशेषज्ञों की मानें, तो योग करने से कई तरह की बीमारियों का निदान किया जा सकता है।
इससे इम्यूनिटी भी स्ट्रॉन्ग होती है, जो आपको बीमार होने से रोकता है। हमारे यहां सदियों से योग के जरिए लोग खुद को फिट रखते हैं।
ऐसा ही एक योग है, सूर्य नमस्कार। अगर कोई रोज महज 15 मिनट के लिए सूर्य नमस्कार करे, तो उसकी सेहत में अपने आप सुधार होने लगता है।
यहां तक कि व्यक्ति एनर्जेटिक भी फील करता है और इससे फील गुड का अहसास भी बना रहता है। इस तरह, रोजाना सूर्य नमस्कार कर माइंडसेट पॉजिटिव होता है।
हमने पहले ही बताया है कि सूर्य नमस्कार की मदद से व्यक्ति एनर्जेटिक रहता है। असल में, सूर्य नमस्कार की मदद से शरीर की कई मासंपेशियां सिक्वेंस में काम करती हैं।
यह बात हर कोई जानता है कि नियमित रूप से योग करने से बॉडी की फ्लेक्सिबिलिटी यानी लचीलापन बहुत ज्यादा बढ़ जाता है। ऐसा ही रोजाना सूर्य नमस्कार करने से भी होता है।
सूर्य नमस्कार करने के दौरान कई बार हाथ और पूरी बॉडी स्ट्रेच होती है, जो लचीलापन बढ़ाने में मददगार साबित होती है। यहां तक कि रोजाना महज 15 मिनट के लिए सूर्य नमस्कार करने से चोट लगने का रिस्क भी कम हो जाता है।
जब आप रोजाना सूर्य नमस्कार करते हैं, तो इससे आपके बॉडी का पोस्चर भी बेहतर होता है। यह आपकी पीठ की मांसपेशियों को बेहतर बनाता है और सीधे खड़े होने के पोस्चर में भी सुधार करता है।
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