ब्रेस्ट यानी स्तन महिलाओं की खूबसूरती को उभारने में अहम भूमिका निभाते हैं। एक तरफ सुडौल, बड़े और टाइट ब्रेस्ट महिलाओं के लुक को अट्रैक्टिव बना सकते हैं।
इसलिए हर महिला सुडौल और टाइट स्तनों की चाह रखती है। लेकिन कुछ महिलाओं के ब्रेस्ट उम्र बढ़ने के साथ भी ग्रो नहीं कर पाते हैं, जिसकी वजह से उन्हें शर्मिंदगी का सामना करना पड़ता है।
अगर आपके स्तनों का साइज (Breast Size) भी ठीक तरीके से नहीं बढ़ पाया है, तो आप ब्रेस्ट का आकार बढ़ाने के लिए कुछ तरीकों को आजमा सकते हैं।
ब्रेस्ट का आकार बढ़ाने के लिए नियमित रूप से एक्सरसाइज करना बहुत जरूरी होता है। एक्सरसाइज मसल्स गेन करने में मदद कर सकता है।
अपने स्तनों का आकार बढ़ाने के लिए आप पुश-अप्स, चेस्ट प्रेस एक्सरसाइज, कोबरा पोज या फिर वॉल प्रेस एक्सरसाइज कर सकते हैं।
अगर आप अपने ब्रेस्ट साइज बढ़ाना चाहते हैं, तो आपको नियमित रूप से स्तनों की मालिश जरूर करनी चाहिए। ब्रेस्ट मसाज करने से स्तनों की मांसपेशियों में रक्त का प्रवाह बेहतर होता है।
इससे स्तनों की मसल्स गेन होती हैं और धीरे-धीरे साइज बढ़ने लगता है। ब्रेस्ट का आकार बढ़ाने के लिए आप सरसों के तेल, नारियल तेल, ऑलिव ऑयल, कैस्टर ऑयल आदि से मसाज कर सकते हैं।
इसके लिए आप पहले ऑयल को गुनगुना कर लें, अब इस ऑयल को हाथ पर लें और स्तनों की सर्कुलेशन मोशन में मसाज करें। ब्रेस्ट साइज बढ़ाने के लिए आप सुबह-शाम स्तनों की मसाज कर सकते हैं।
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