वर्कआउट के बाद शरीर में हो रहा है दर्द तो अपनाएं घरेलू उपाय
एक्सरसाइज के बाद शरीर में थकान होने लगती है। थकान के कारण हाथ-पैर और मांसपेशियों में दर्द होता है। कई बार गलत तरह से एक्सरसाइज करने के कारण एक्सरसाइज के बाद दर्द होने लगता है।
इसके अलावा ज्यादा एक्सरसाइज करने के कारण भी शरीर में दर्द होता है। ज्यादा देर एक्सरसाइज करने के कारण भी शरीर में दर्द महसूस हो सकता है।
एक्सरसाइज के दौरान गलत पॉश्चर के कारण भी दर्द की समस्या हो सकती है।शरीर में होने वाले दर्द को घरेलू उपायों की मदद से दूर किया जा सकता है।
सेंधा नमक में मैग्नीशियम सल्फेट होता है। मसल्स की सूजन और दर्द दूर करने का यह एक अच्छा उपाय है। एक कप सेंधा नमक को पानी के साथ मिलाएं और पानी को दर्द वाले हिस्से पर लगाएं।
मसल्स की सूजन और दर्द को दूर करने के लिए एप्पल साइडर विनेगर का इस्तेमाल करें। एप्पल साइडर विनेगर को पानी में मिलाकर दर्द वाले हिस्से पर लगाएं, तो जल्दी दर्द से राहत मिलेगी।
बॉडी पेन की समस्या को दूर करने के लिए एसेंशियल ऑयल्स का प्रयोग करें। एक्सरसाइज के बाद होने वाले दर्द को दूर करना चाहते हैं, तो पिपरमिंट ऑयल और लैवेंडर ऑयल का इस्तेमाल कर सकते हैं।
बॉडी पेन की समस्या को दूर करने के लिए हल्दी का प्रयोग करें। हल्दी को गुनगुने पानी के साथ मिलाएं। इस मिश्रण को दर्द वाली जगह पर लगाएं।
एप्पल साइडर विनेगर को पानी में मिलाकर दर्द वाले हिस्से पर लगाएं, तो जल्दी दर्द से राहत मिलेगी। इसके अलावा एप्पल साइडर विनेगर को पानी के साथ मिलाकर डाइट में शामिल कर सकते हैं।
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