पीरियड्स वाले सिरदर्द से भी राहत दिलाता है कुट्टू का आटा
भारत में फेस्टिव सीजन की शुरुआत हो गई है और देश में सभी लोग नवरात्रि का त्योहार बड़ी ही धूमधाम और सांस्कृतिक तरीके से मना रहें हैं।
वहीं, घर और बाहर दोनों जगह की जिम्मेदारियां निभाने में एक्सपर्ट महिलाओं के लिए यह फेस्टिव सीजन बहुत चुनौतीपूर्ण होता है।
ऐसे समय में नवरात्रि की ‘फास्टिंग’ के बाद लगातार पड़ने वाले त्योहारों के लिए मानसिक और शारीरिक ताकत की आवश्यकता होती है।
नवरात्रि से शुरू हुए फेस्टिव सीजन के पीरियड में विभिन्न व्रत और उपासना की जाती है इसलिए नवरात्रि में स्वस्थ आहार खाने से आपके शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार होता है।
नवरात्रि में महिलाओं के लिए सिंघाड़ा बहुत फायदेमंद होता है। सिंघाड़े में विटामिन, मिनरल्स, पोटैशियम, और कैल्शियम जैसे महत्वपूर्ण पोषण तत्व हैं, जो स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं।
सिंघाड़े के सेवन से कोलेस्ट्रॉल और ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद मिलती है, वहीं सिंघाड़ा डायबिटीज़ के प्रबंधन में भी काम आता है।
अक्सर व्रत में लोग कई ऐसी चीज़ों का अत्यधिक सेवन करते हैं, जो उनके सेहत और खासकर उनके वजन को नकारात्मक रूप से काफी प्रभावित करता है।
इसीलिए व्रत में सिंघाड़े या उससे बनी चीज़ खाने से वजन भी नियंत्रित रहता है। सिंघाड़े में कम कैलोरी और अधिक फाइबर होता है, जिससे वजन नियंत्रण में मदद मिलती है।
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