नमस्कार दोस्तों आज हम बात करेंगे कीवी से होने वाले फायदे यानी कि benefits of kiwi. दोस्तों अक्सर आपने सुना होगा कि kiwi खाने से हमारे शरीर को बहुत प्रकार के लाभ प्रदान होते हैं लेकिन बहुत से लोग ऐसे भी होते हैं जो कि इसके बारे में बिल्कुल भी नहीं जानते हैं यानी कि कीवी के लाभ (benefits of kiwi fruits ) को नहीं जानते हैं| आज की पोस्ट में दोस्तों हम जानेंगे कीवी से होने वाले फायदों के बारे में दोस्त लिए अगर आप अपनी रुचि रखते हैं यह सब जाने में तो आगे ऐसे ही हमारे साथ जुड़े रहिए |
Kiwi से होने वाले फायदे (benefits of kiwi)
दोस्तों सबसे पहले हम आपको एक बात बता दें कि कीवी (kiwi) फल को केवल पहाड़ों पर ही उगाया जा सकता है तो इसलिए दोस्तों इसकी पैदावार ठंडे रेश्यो में ही ज्यादा होती हैं| दोस्तों kiwi खाने में बहुत ही ज्यादा टेस्टी और रसीला लगता है और यह सभी को अच्छा भी लगता है जिससे कि आप ज्यादा बोर भी नहीं होते हैं|
दोस्तों kiwi मैं पोटेशियम,विटामिन सी और फोलिक एसिड का अच्छा स्रोत है | दोस्तों kiwi में फाइबर भी अच्छी खासी मात्रा में पाया जाता है जो कि हमारे शरीर को लगभग 10% ऊर्जा प्रदान करता है यानी कि फाइबर की मात्रा प्रदान करता है| दोस्तों अगर आप अपने आप को सर्दी जुकाम से दूर रखना चाहते हैं या फिर आप चाहते हैं कि आपको सर्दी जुकाम ना हो और आप इन सब से बचे रहना चाहते हैं तो आप kiwi का सेवन करें क्योंकि इसका सेवन करने से हमारा इम्यून सिस्टम (immune system) मजबूत होता है और यदि इम्यून सिस्टम मजबूत हो गया तो फिर हमको छोटे-मोटे बीमारियां जैसे कि सर्दी जुकाम खांसी बुखार जैसी समस्याओं का सामना नहीं करना पड़ेगा | जिन भी लोगों को खांसी जुकाम जैसी बीमारियों का लगातार सामना करना पड़ता है उन्हें अपने डाइट में kiwi को शामिल करना चाहिए और रोजाना इसका सेवन करना चाहिए ताकि उनके शरीर में रोग प्रतिरोधक क्षमता बड़े जिससे कि रोगों से लड़ने की क्षमता अधिक होगी तो वह बीमार भी कम पड़ेंगे और खांसी जुखाम और बुखार जैसी बीमारियां भी कम होंगी |
दोस्तों अगर आपको अस्थमा यानी कि सांस की बीमारी है तो आपको रोजाना kiwi का सेवन करना चाहिए क्योंकि टीवी में वह सभी पोषक तत्व है भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं जोकि हमको अस्थमा की बीमारी से लड़ने की क्षमता प्रदान करते हैं तो इसलिए जितना हो सके हम में kiwi का सेवन करना चाहिए और खासकर उन लोगों को जिनको कि अस्थमा की समस्या है क्योंकि ऐसा करने से आपको कुछ ना कुछ लाभ जरूर प्रदान होगा | दोस्तों यदि आपके शरीर में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा अधिक रहती है तो भी आपको kiwi का सेवन करना चाहिए क्योंकि kiwi कोलेस्ट्रोल घटाने में काफी ज्यादा मददगार साबित होती हैं इसलिए जिन भी लोगों के शरीर में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा अधिक रहती है और वह उन्हें कम करना चाहते हैं तो उन्हें kiwi का सेवन करना चाहिए |
दोस्तों अगर आप वजन कम (weight loss) करना चाहते हैं तो भी kiwi इसमें बहुत ज्यादा फायदा पहुंचाती है क्योंकि कीवी (kiwi) खाने से हमारे शरीर को वह सभी पोषक तत्व प्रदान हो जाते हैं जो कि हमें अधिक मात्रा में भोजन खाने पर प्राप्त होते हैं जिस वजह से हमारे शरीर पर चर्बी भी नहीं बढ़ती है और हमारा वजन भी कम हो जाता है | इसलिए दोस्तों जो भी लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं और वह भी प्राकृतिक रूप से ना कि कोई भी प्रकार का वजन उठाए बगैर तो आप kiwi का सेवन कर सकते हैं इससे यह आपके शरीर में वजन घटाने में काफी ज्यादा मददगार साबित होगा | दोस्तों अगर आपको आज की हमारी दी गई जानकारी अच्छी लगी हो तो आप इसे अपने दोस्तों और फैमिली के सभी सदस्यों के साथ शेयर जरूर करें |
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