नमस्कार दोस्तों आज हम आपको बताने जा रहे हैं कि नमक से होने वाले फायदों के बारे में यानी कि benefits of salt के बारे में कि आखिर नमक का सेवन करने से हमारे शरीर में क्या क्या बदलाव आता है और इससे हमें क्या लाभ और क्या हानि होती है दोस्तों क्या आप जानते हैं नमक केवल भोजन के लिए ही जरूरी नहीं है यानी कि हम खाने में डालने के लिए नमक का उपयोग नहीं कर सकते इसके अलावा भी हम नमक का उपयोग त्वचा को सुंदर रखने और चीजों को ताजा रखने के लिए भी कर सकते हैं यही सब बातें आज हम जानेंगे |
आवश्यकता से अधिक मात्रा मै नमक का सेवन करने से होने वाले नुकसान ? (Side effects of salt)
ज्यादा मात्रा में नमक का सेवन करने से डिहाइड्रेशन की समस्या हो सकती है
दोस्तों यदि आप आवश्यकता से अधिक मात्रा में नमक का सेवन करेंगे तो इससे आपके शरीर में डीहाइड्रेशन की समस्या होगी यानी की पानी की कमी से होने वाले रोग अधिक होंगे इसका मतलब यह है कि अगर आप ज्यादा मात्रा में नमक का सेवन करेंगे तो इससे आपके शरीर में पानी की कमी होगी क्योंकि नमक खाने से हमको बार-बार प्यास लगती है जिसकी वजह से हमारे शरीर में पानी की कमी हो जाती है और हमारा शरीर डीहाइड्रेशन का शिकार हो जाता है |
ज्यादा मात्रा में नमक का सेवन करने से गुर्दे में पथरी की शिकायत हो सकती हैं |
दोस्तों अधिक मात्रा में नमक का उपयोग करने से हमारे शरीर में कैल्शियम की मात्रा बढ़ जाती है जिसकी वजह से गुर्दे में पथरी होने की संभावना अधिक बढ़ जाती है तो दोस्तों यदि आपको अभी से कोई गुर्दों में शिकायत रहते हैं तो आप नमक का सेवन कम कर दीजिए क्योंकि क्या पता इसी की वजह से आपको इस समस्या का सामना करना पड़ रहा हो |
ज्यादा नमक खाने से मोटापा बढ़ने का खतरा ज्यादा रहता है |
दोस्तों किए गए अध्ययनों में पाया गया है कि जो लोग नमक का सेवन अधिक करते हैं उनमें मोटापे की समस्या होती है क्योंकि नमक खाने से हमारे शरीर में पानी की कमी होती है उसको पूरी करने के लिए हम पानी पीते हैं और अधिक मात्रा में पानी पीते हैं और पानी में शुगर होते हैं जिसकी वजह से हमारे शरीर पर चर्बी बढ़ने लगती है और शरीर धीरे-धीरे मोटा होने लगता है और मोटापे का खतरा भी दिन प्रतिदिन बढ़ता जाता है इसलिए यदि आप भी मोटापे की समस्या से जूझ रहे हैं या फिर आप चाहते हैं कि आप कोई समस्या का सामना ना करना पड़े तो आपको जितना हो सके उतना ही नमक का सेवन करना है जितना की आवश्यक है |
नमक से होने वाले फायदे (benefits of salt)
गले की खराश को दूर करने के लिए नमक का उपयोग किया जा सकता है |
दोस्तों गले में खराश कई कारणों की वजह से हो सकता है जैसे कि सर्दी जुखाम ज्यादा चिल्लाने की वजह से या फिर गले में संक्रमण आदि से गले में खराश हो सकती हैं लेकिन पानी में नमक मिलाकर उससे गला साफ करने पर आपके गले की खराश भी दूर होगी और गले के दर्द में भी राहत मिलेगी |
मुंह के छालों में नमक फायदेमंद होता है |
दोस्तों यदि आपके मुंह में छालों की समस्या रहती है तो भी आप नमक का सेवन कर सकते हैं इसके लिए आपको एक गिलास पानी का लेना है और उसमें एक या दो चम्मच नमक के मिलाकर उससे कुल्ला करना है और अपने मुंह में उसे 2 से 3 मिनट तक रखना है और उसके बाद उसे थूक देना है इससे आपको मुंह के छालों में राहत मिलेगी |
दांतो को साफ रखने में नमक बेहद मददगार होता है |
दोस्तों यदि आप अपने दांतो को मजबूत और चमकीला रखना चाहते हैं या फिर आपके दांतों में दर्द रहता है या फिर कीड़ा वगैरा लगा हुआ है आपके दातों में तो आपको नमक के पानी से दिन में तीन से चार बार अच्छी तरह से कुल्ला करना है ऐसा करने से आपको जो भी दांतो से संबंधित समस्या होती है उसमें लाभ मिलेगा और आपके दांतो के दर्द में भी यह मददगार साबित होगा |