अदरक और नींबू का मिश्रण इम्यूनिटी बूस्ट करने के लिए जाना जाता है। अधिकतर लोग अदरक और नींबू से तैयार चाय का सेवन करते हैं, लेकिन आपको बता दें कि बिना चाय के भी इस मिश्रण का सेवन किया जा सकता है। अदरक और नींबू के रस का एक साथ सेवन वजन घटाने से लेकर पाचन संबंधी परेशानियों को दूर कर सकता है। इसके अलावा यह आपकी पाचन प्रक्रिया को बेहतर कर सकता है। इसके अलावा इससे आपको कई अन्य फायदे हो सकते हैं। आइए जानते हैं अदरक और नींबू का रस एक साथ सेवन करने से शरीर को होने वाले फायदे क्या हैं?
नींबू के रस में मौजूद पोषक तत्व
नींबू का रस न सिर्फ विटामिन सी से भरपूर होता है, बल्कि यह विटामिन बी6, टेरपीन,नैरिंगिन, पॉलीफेनॉल, हिस्पेरिडिन, पोटैशियम, मैग्नीशियम, आयरन, कैल्शियम और फाइबर का भी अच्छा स्त्रोत होता है। इन सभी तत्वों से आपके स्वास्थ्य को काफी लाभ मिल सकता है।
अदरक के रस में मौजूद पोषक तत्व
अदरक के रस में बिसाबोलिन और जिंजरोल जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो वजन को कम करने में प्रभावी माना जाता है। इसके अलावा अदरक के रस में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स इम्यूनिटी को बूस्ट कर सकता है।
अदरक और नींबू के रस से होने वाले फायदे
वजन कम करने में कारगर
अदरक और नींबू का रस वजन को कम करने में प्रभावी होता है। इसमें मौजूद गुण आपके मेटाबॉलिज्म प्रक्रिया को तेज करता है, जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है। यह मिश्रण पेट की अतिरिक्त चर्बी को कम कर सकता है।
इम्यूनिटी कर सकता है मजबूत
अदरक और नींबू इम्यूनिटी को बूस्ट कर सकता है। इन दोनों का मिश्रण आपके शरीर को कई तरह के एंटीऑक्सीडेंट्स प्रदान करता है, जिससे आपकी रोग-प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। यह आपके शरीर को फ्री-रेडिकल्स से बचाव कर सकती है। साथ ही यह जीवाणुओं से लड़ने में हेल्प करता है।
पाचन शक्ति बढ़ाए
अदरक और नींबू का रस पाचन शक्ति को मजबूत करने के लिए जाना जाता है। इसमें मौजूद गुण पेट दर्द, मिचली जैसी समस्याएं कम करने में आपकी मदद कर सकता है।
माइग्रेन को कर सकता है दूर
अदरक और नींबू का रस माइग्रेन की परेशानी को कम करने का गुण रखता है। यह तेज सिरदर्द को कम करता है। अगर आपको माइग्रेन की परेशानी है तो इसके मिश्रण का सेवन करें।
अदरक और नींबू के रस का कैसे करें इस्तेमाल
अदरक और नींबू के रस को आप गर्म पानी के साथ मिक्स करके पी सकते हैं। इसके अलावा इस रस को बराबर मात्रा में मिक्स करके पिया जा सकता है। इससे आपको काफी लाभ मिलेगा।
अदरक और नींबू का रस स्वास्थ्य संबंधी कई परेशानियों को दूर कर सकता है। लेकिन ध्यान रखें कि अगर आपको पहले से किसी तरह की परेशानी है तो एक्सपर्ट की सलाह पर ही इसका इस्तेमाल करें।