आजकल के फिटनेस और हेल्दी माइंड सेट वाले दौर में हर इंसान एक परफेक्ट बॉडी की तलाश में रहता है। हालांकि ऑफिस में घंटों तक बैठने, जंक फूड्स खाने और फिजिकल एक्टिविटी न होने के कारण ज्यादातर लोग बढ़ते वजन, लटकते हुए पेट और डबल चिन्न से परेशान हैं। बढ़ते हुए वजन को कंट्रोल करने के लिए लोग कई तरह के डाइटिशियन के पास जाते हैं, एनर्जी ड्रिंक का सहारा लेते हैं, प्रोटीन पाउडर पीते हैं, लेकिन नतीजा नहीं निकलता है। तमाम कोशिशों के बावजूद अगर आपका वजन कम नहीं हो रहा है और आप किसी जादू की तलाश कर रहे हैं, तो अपनी डाइट में काली मिर्च और हल्दी की चाय को शामिल कर सकते हैं।
काली मिर्च और हल्दी की चाय को अपनी डाइट का हिस्सा बनाकर आप शरीर की चर्बी को मक्खन की पिघला सकते हैं। आइए जानते हैं वजन घटाने के लिए कैसे बनाएं काली मिर्च और हल्दी की चाय और इसे पीने के फायदे।
कैसे बनाएं वजन घटाने वाली चाय
इस चाय को बनाने के लिए एक सॉस पैन में 2 कप पानी लें। पानी को धीमी आंच पर उबालें।
उबले हुए पानी में 2 चुटकी हल्दी का पाउडर डालें, इसके बाद इसमें 1 चम्मच काली मिर्च का पाउडर डालकर पकाएं।
हल्दी और काली मिर्च के पाउडर को पानी में 5 से 7 मिनट तक पकाने के बाद इसे छान लें।
आपकी वेटलॉस वाली चाय तैयार हैं। इसका सेवन धीरे-धीरे करें।
अगर आपको काली मिर्च और हल्दी की चाय का स्वाद पसंद नहीं आ रहा है तो आप इसमें शहद या गुड़ डालकर पी सकते हैं।
ध्यान रहें कि इस चाय में 1/2 चम्मच से ज्यादा गुड़ या अन्य कोई भी चीज जो इसका स्वाद बदल सकती न डालें।
वजन घटाने के लिए कब पिएं काली मिर्च और हल्दी की चाय
वजन घटाने के लिए हल्दी और काली मिर्च की चाय का सेवन रात को सोने से पहले करना चाहिए। रात को इस चाय का सेवन करने से शरीर का मेटाबॉल्जिम तेजी से बूस्ट होता है। जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है। आपा काली मिर्च और हल्दी की चाय का सेवन सुबह खाली पेट भी आराम से कर सकते हैं।
वजन घटाने के लिए क्यों फायदेमंद है काली मिर्च और हल्दी की चाय- Black pepper and Turmeric tea for Weight Loss
काली मिर्च और हल्दी में मौजूद एंटी-फ्लैटुलेंस, ड्यूरेटिक, एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाचन तंत्र को अंदर से मजबूत बनाने में मदद करते हैं। इस चाय का सेवन करने से मेटाबॉल्जिम बूस्ट होता है, जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है।
काली मिर्च में डाइजेस्टिव गुण पाए जाते हैं। वहीं, हल्दी एंटी-इंफ्लेमेटरी का काम करती है। काली मिर्च और हल्दी वाली चाय पीने से पेट की जलन, दर्द, सूजन, ऐंठन की समस्या से राहत मिल सकती है।
काली मिर्च में पिपेरिन होता है। ये फैट बढ़ाने वाली कोशिकाओं के निर्माण को रोकने में मदद करता है। रेगुलर बेसिस पर काली मिर्च और हल्दी की चाय सेवन करने से फैट तेजी से बर्न होता है। जिससे वजन और मोटापा घटाने में मदद मिलती है।
कई बार लोगों को वजन शरीर को सही तरीके से डिटॉक्स न करने की वजह से भी बढ़ता है। काली मिर्च और हल्दी की चाय सेवन करने से शरीर अंदर से डिटॉक्स होता है और वजन को कंट्रोल करने में मदद मिलती है।