खराब जीवनशैली और असंतुलित खानपान की वजह से आज के समय में मोटापे की समस्या, डायबिटीज और ब्लड प्रेशर जैसी बीमारियों से पीड़ित लोगों की संख्या बढ़ रही है। मोटापा कई तरह की बीमारियों का कारण भी माना जाता है। इन समस्याओं से बचने के लिए डाइट का विशेष ध्यान रखना चाहिए। मोटापे को कम करने और डायबिटीज, ब्लड प्रेशर जैसी लाइफस्टाइल डिजीज के खतरे को कम करने के लिए डिटॉक्स ड्रिंक्स का सेवन बहुत फायदेमंद माना जाता है। वजन कम करने के लिए जीरा, अजवाइन, सिंफ और दालचीनी से बना पानी पीना बहुत फायदेमंद होता है। इस मिश्रण का सेवन करने से आपको एंटी-ऑक्सीडेंट गुणों के साथ-साथ फाइबर, प्रोटीन, आयरन, पोटैशियम और कैल्शियम जैसे गुण पाए जाते हैं। इस ड्रिंक में विटामिन सी की पर्याप्त मात्रा होती है, जो शरीर की इम्यूनिटी बढ़ाने में बहुत उपयोगी होती है।
वजन कम करने के लिए जीरा, अजवाइन, सौंफ और दालचीनी का पानी
पाचन तंत्र को मजबूत बनाने, शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने और बीमारियों के खतरे को कम करने के लिए जीरा, अजवाइन, सौंफ और दालचीनी से बने इस ड्रिंक का सेवन बहुत फायदेमंद होता है। इसका सेवन करने से आपको गैस्ट्रिक समस्याओं से मुक्ति मिलती है और शरीर का चयापचय भी दुरुस्त रहता है। तेजी से वजन कम करने के लिए भी जीरा, अजवाइन, सौंफ और दालचीनी के पानी का सेवन बहुत उपयोगी होता है।
जीरा, अजवाइन, सौंफ और दालचीनी का पानी पीने के कुछ फायदे इस तरह से हैं-
1. इस डिटॉक्स ड्रिंक में फाइबर, आयरन और कैल्शियम जैसे पोषक तत्व पर्याप्त मात्रा में पाए जाते हैं। इसका सेवन करने से आपके शरीर में कमजोरी या पोषक तत्वों की कमी नहीं होती है और वजन तेजी से कम होता है।
2. जीरा, अजवाइन, सौंफ और दालचीनी के पानी का सेवन करने से आपको बार-बार भूख नहीं लगती है और आप संतुलित मात्रा में भोजन कर पाते हैं। इसका सुबह के समय सेवन करने से वजन कम करने में फायदा मिलेगा।
3. पेट से जुड़ी परेशानियां जैसे अपच और कब्ज की समस्या या पेट में गैस बनने की समस्या में भी जीरा, अजवाइन, सौंफ और दालचीनी के पानी का सेवन फायदेमंद होता है।
4. शरीर में ब्लड शुगर के स्तर को कंट्रोल में रखने के लिए भी इस ड्रिंक का सेवन बहुत फायदेमंद होता है। डायबिटीज के मरीज वजन कम करने के लिए इस ड्रिंक का रोजाना सेवन कर सकते हैं।
5. ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने और शरीर में मौजूद विषाक्त पदार्थों को दूर करने के लिए भी जीरा, अजवाइन, सौंफ और दालचीनी से बने इस ड्रिंक का सेवन बहुत फायदेमंद होता है।
कैसे बनाएं जीरा, अजवाइन, सौंफ और दालचीनी का पानी
जीरा, अजवाइन, सौंफ और दालचीनी के पानी को तैयार करने के लिए सबसे पहले आप बराबर मात्रा में जीरा, अजवाइन, सौंफ और दालचीनी लें और इसे तवे पर हल्की आंच में भून लें। भून लेने के बाद इसे ग्राइंडर में डालकर पाउडर के रूप में तैयार कर लें। अब इस पाउडर को किसी बर्तन या डिब्बे में स्टोर करें। रोजाना सुबह के समय एक गिलास गुनगुने पानी में इस मिश्रण का 1 चम्मच डालें और अच्छी तरह से मिलाकर इस पानी का सेवन करें। ऐसा नियमित रूप से कुछ दिनों तक करने से आपको फायदा मिलेगा।